Faça escolhas saudáveis e tenha bem-estar

dez 15, 2020 | Notícias | 0 Comentários

Com a chegada de dezembro, logo vem à mente as reuniões de família e amigos, junto com muito comilança. Muitas vezes o resultado não é positivo e sua saúde acaba pagando o preço.

Mas é possível curtir e confraternizar com todos e, ao mesmo tempo, preservar sua saúde e seu bem-estar. Confira:

– Para a entrada, prefira pães integrais com ervas e grãos, pois são boa opção porque contêm maior quantidade de fibras.
– No acompanhamento, saladas de folhas (com frutas e castanhas), salpicão (com maionese light) e arroz integral são opções mais saudáveis.
– Entre as carnes, peixes e peru são as opções menos calóricas, mas, se não quiser abrir mão do suíno, prefira o lombo, que é uma parte mais magra.
– Para a sobremesa, dê preferência a panetones caseiros e rabanadas feitas no forno. Seguindo estas dicas, você terá festas mais leves e poderá curtir muito mais.

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